节后抑郁，也被称为节后宿醉，确实是一件事，在旅行结束后的现实中很常见。
麦格理健康集团的创始人兼首席执行官兼心理学家Tanya Forster表示，这种症状通常表现为一种悲伤和疲劳的感觉，这种感觉不仅会在旅行后出现，也会在节日结束后出现。
福斯特说：“在一个放松或愉快的假期之后，考虑到我们突然再次面临额外的要求和责任，回到日常生活的过渡可能会感到相当不适应。”
“我们经常会幻想我们的假期，渴望再次体验那些时刻和感觉。大脑也非常善于理想化假期，夸大日常生活的平凡，这意味着有时我们会体验到这些感觉，即使我们的假期实际上并没有那么放松！”
对于来自西悉尼的43岁的梅特兰来说，这种感觉通常在她回来几天后就开始了，她开始翻阅自己在Instagram上发布的照片。她说：“我意识到我看到了多少东西，由于时间不够，我错过了多少东西。”
她变得喜怒无常，开始疯狂地寻找下一个目的地。“我总是喜欢有一个假期来开始计划。我甚至可以在这个假期仍然在这个国家，突然有另一个我想去的地方，所以我一回来就把注意力集中在这个新的目的地上。”
幸福专家、心理学家梅丽莎·温伯格博士在迪肯大学心理学院发表的一篇文章中说，节后抑郁实际上是心理功能健康的一个标志。
我们的大脑欺骗我们，让我们认为我们的假期一切都很美好，即使事实并非如此——还记得那些充满压力的、错过的航班和令人失望的酒店房间吗？然后，当我们的大脑试图恢复正常的、最佳的功能水平时，我们会经历一次情绪滑坡。
心理学家福斯特说，那些在生活或工作中经历过抑郁或不快乐的人更有可能经历节后抑郁。有时候，它只是一个警钟，提醒你要在家乡的生活中做出改变。或者只是轻轻推一下，让你慢下来一点。
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“除此之外，从实用的角度来看，思考一下我们的睡眠习惯也会有所帮助。如果我们一直熬夜或午睡，有时回到正常的生活节奏会感觉格外不舒服，”她说。
如果你对自己的生活方式总体上很满意，并且已经采取了一些实际的措施来缓解重返工作岗位的压力，“也许你能做的缓解抑郁的最好的事情就是有一些其他的期待——预订另一个假期！”
